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  产后坐月子的调养非常关键,如果调养时间不够,其实很难达到期望的完美目标,因此新妈妈们一定要掌握好坐月子的调养重点,下面我们就详细的来看看,产后坐月子的调养重点是什么?

  专家表示,一是充分休息,二是补充营养,三是促进新陈代谢。

  充分休息:

  妈妈们经历了怀孕的辛苦、生产的疼痛与产后立即哺喂母乳的紧张,很长时间没能好好休息了,身体已疲累不堪,为了自己的身体,也为了日后有体力照顾宝宝,并供给丰沛的乳汁,的确需要好好地休息一番,所以坐月子期间充足的休息是至关重要的。

产后坐月子的调养重点是什么

  补充营养:

  通过食疗的方式,协助身体组织修复(尤其是生殖系统与骨骼系统),让身体恢复到怀孕前的状态。另外,妈妈摄取充足的营养,才能更好地哺喂宝宝。

  促进新陈代谢:

  怀胎十月,体内积累的多余水分与脂肪会在产后排出。同时,胎儿生长发育过程中积累的毒素和废物也需要被代谢掉。如果这些废物和毒素残留体内时间过长,对身体健康就会造成不利影响。

  [问题引出]坐不好月子会怎样?

  俗话说“月子坐不好,老了就受苦”,曹荣颖医生表示,这话有其道理,如果月子坐不好,很可能会对女性的身体造成长期的伤害。他解释,月子期间调养的目标主要是内分泌系统、生殖系统、骨骼系统及肌肉系统,而调理不良会产生的影响如下:

  内分泌系统:如果月子期间睡眠不足,身体恢复状况自然不佳,体内的生物钟受到干扰,就会对内分泌系统造成影响,导致如经前综合征、月经失调与经血量变少等情况。

  生殖系统:如果在月子期出现阴道炎、盆腔炎或泌尿系感染,又没能及时彻底治愈,将影响生殖系统的复原状况,严重的还会影响以后的生育功能。

  骨骼、肌肉系统:如果月子期间不注意休息,那么以后腰酸背痛就可能是常见的症状,如果还经常抱小孩或久坐,还有引起盆腔淤血综合征或肌筋膜综合征的可能。

  专家说,从中医观点来看,这些问题大多与肾、肝、脾相关。现代新手妈妈的年龄普遍较大,为了照顾迟来的宝宝,很多妈妈非要亲力亲为不可,而这样就容易影响坐月子的质量。在此,曹荣颖医生提醒妈妈们,尽可能地多休息,才能让体内的废物或毒素顺利排出,才能使摄取的营养物质被充分吸收利用,也才能拥有富含营养的母乳。

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